マリアウォーク
ウォーキングは、いつでも・どこでも・気軽に・効果的に行える運動として肥満や生活習慣病の予防に効果的です。
ここでは5つのお勧めコースの距離・時間・体重別の消費カロリーなどをご紹介しております。
実際にコースを歩くも良し、ウォーキングマップで大体の距離感をつかんで、近所で別のコースを歩いてみるも良し。
ご自身のペースに合わせて、無理なく、運動不足解消にお役立てください。
姫路駅周辺コース
| 姫路城一周コース [3.2km] |
姫路駅→市役所コース [1.3km] |
姫路駅→姫路城コース [0.9km] |
マリア病院周辺コース
| いなか道散策コース [2.4km] |
病院一周コース [1.1km] |
※ 消費カロリーは40代・50代・60代の年齢の基礎代謝量から換算しています。
※ 日本人の平均的は歩幅である75～80cmを目安に換算しています。
※ お体の悪い方は、必ず主治医の指示に従ってください。