姫路聖マリア病院

健康管理センター

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マリアウォーク

ウォーキングは、いつでも・どこでも・気軽に・効果的に行える運動として肥満や生活習慣病の予防に効果的です。

ここでは5つのお勧めコースの距離・時間・体重別の消費カロリーなどをご紹介しております。
実際にコースを歩くも良し、ウォーキングマップで大体の距離感をつかんで、近所で別のコースを歩いてみるも良し。
ご自身のペースに合わせて、無理なく、運動不足解消にお役立てください。

姫路駅周辺コース


姫路城一周コース
[3.2km]
姫路駅→市役所コース
[1.3km]
姫路駅→姫路城コース
[0.9km]

マリア病院周辺コース


いなか道散策コース
[2.4km]
病院一周コース
[1.1km]





※ 消費カロリーは40代・50代・60代の年齢の基礎代謝量から換算しています。
※ 日本人の平均的は歩幅である75〜80cmを目安に換算しています。
※ お体の悪い方は、必ず主治医の指示に従ってください。